Transforma tu relación con la comida: Claves para un peso saludable

“El control del peso corporal en las mujeres es un desafío multifacético influenciado por diversos
factores como la composición corporal, la edad y los hábitos de vida. Es crucial evitar errores
comunes como seguir dietas no supervisadas y perseguir estereotipos de belleza poco realistas”

señala Chris Pefaur, nutricionista de laboratorio Nutrapharm.

Febrero 2024.- En la búsqueda continua de un estilo de vida saludable, el control del peso
corporal es un aspecto fundamental que ha generado múltiples interrogantes. “El control del peso
está influenciado por una serie de factores que incluyen la composición corporal, la edad, el ciclo
vital, los hábitos de alimentación, el sueño y la actividad física. De hecho, según datos de la
Encuesta de Salud de Chile, el 48,2% de las mujeres en la región de Tarapacá padecen
obesidad, lo que subraya la importancia de promover estilos de vida activos”, afirma Chris
Pefaur, nutricionista de laboratorio Nutrapharm.
Una de las principales diferencias entre hombres y mujeres, en términos de metabolismo, radica
en la fisiología reproductiva. Las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual, el
embarazo y la menopausia, pueden afectar el metabolismo femenino y el control del peso. Por
ende, se destaca la necesidad de un enfoque personalizado y holístico para abordar estas
diferencias.
En este sentido, algunos errores comunes que cometen las mujeres al intentar controlar su peso,
pueden radicar en seguir dietas no supervisadas, adherirse a modas pasajeras y perseguir
estereotipos de belleza poco realistas. Por esta razón, los expertos enfatizan en la importancia
de adoptar un enfoque balanceado y basado en la salud, en lugar de centrarse únicamente en la
apariencia física.
“Para aquellas mujeres que desean perder peso de manera saludable, es recomendable una
combinación de alimentación balanceada y ejercicio regular. Pero hay que enfatizar en la
importancia de integrar hábitos saludables desde el núcleo familiar y ofrecer pautas específicas,
como consumir frutas y verduras frescas, alimentos integrales y practicar la atención plena
durante las comidas”, añade Pafaur.
“En el mundo de la salud y la nutrición, se reconocen diversas estrategias para controlar el
apetito, y en muchos casos, los suplementos ofrecen un valioso apoyo, especialmente a las
mujeres. Suplementos como Grelix y Okrafit, destacan en el mercado, pues ambos juegan un
papel fundamental en la potenciación de la reducción del peso corporal cuando se combinan con
una alimentación saludable y equilibrada. Ambos son de origen natural y han demostrado su
eficacia a través de estudios en personas, ofreciendo una opción segura para aquellos que
buscan mejorar su salud y su peso”, explica la nutricionista.

En resumen, el control del peso corporal en las mujeres es un proceso multifacético que requiere
un enfoque individualizado y sostenible. Con el apoyo de expertos en nutrición y salud, así como
con soluciones efectivas como Grelix y Okrafit, las mujeres pueden alcanzar sus objetivos de
peso de manera saludable y duradera.

Acerca de:
Nutrapharm es un laboratorio chileno, líder en el desarrollo de productos nutracéuticos y alimentos funcionales, que
nace en el 2008 como respuesta a la tendencia mundial de optar por alternativas naturales, que contribuyan a una
mejor salud de las personas.
Res ISP RCS N° 6916/22.
Grelix es un producto nutricional de origen natural, desarrollado por Laboratorio Nutrapharm. A base de DFN-10
péptidos de Saccharamyces cereviciae de bajo peso molecular (< 10 kDa) y fibra soluble, ayuda a controlar las
ganas de comer carbohidratos y el apetito, dejando de consumir hasta 600 calorías diarias, a partir de los 30 días de
uso. Cuatro estudios científicos avalan el mecanismo de acción, eficacia y seguridad de Grelix. Exclusivo en
farmacias Cruz Verde.

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